こんばんは。
まだまだ朝晩は気温が下がり、ひんやりとする毎日ですが
いかがお過ごしですか？
妊婦さんにとっても、母乳をしっかり出したいお母さんにとっても
冷えは大敵です。
昔から三首を冷やさないように言われていますが
特に足首を温めること、しっかり実行されていますか？
ときどき、街でレギンスをはいている妊婦さんを見かけますが
肝心の足首が出ている人がほとんど。
どんなに真夏で薄着をしていても
足首だけは守りたいものです。
私は足首ウォーマーを今でも愛用しています。
靴下は履きたくない真夏でも、足首だけ守ってくれて
エアコンの中での冷えも防いでくれます。
寝る時も履いたままでも負担ありません。
気温の変化に対応できます。
冷えてしまうと、妊婦さんは子宮が冷え、赤ちゃんが冷えてしまうし
お母さんは母乳が冷えて、詰まりやすくなってしまいます。
一度冷えた体は、なかなか温まりにくいので、
まずは極力冷えないように工夫する。
温かいお風呂に浸かったり、温かい食べ物・飲み物をとるなどして
積極的に体を温めることを気を付けてやっていきましょうね。
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